半岛真人

　　AG旗舰厅军训时要消耗大量的体力，要注意补充水分，以饮茶水、淡盐水为佳，“多次少饮”。

　　防晒霜：军训时阳光暴晒，紫外线指数较高，建议选择防晒指数30以上的防晒霜，同时注意皮肤清洁，出门前半小时在颈部、领口、耳朵处涂抹，便于吸收。

　　鞋垫：军鞋的底比较薄，且军训期间对鞋子的磨损强度大，用鞋垫、棉袜可以“缓冲”，预防脚被磨破、起泡。

　　军训期间体力消耗极大，一定要吃早餐，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状，极易晕倒；空腹时不要饮牛奶、酸奶。

　　出门前认真检查军训服装，按照要求戴好军帽、腰带AG旗舰厅、帽徽等，迷彩服里的体能服务必穿上，否则你的迷彩服很快会晒出盐、易生痱子，且穿着不舒服。

　　要避免熬夜，尽量早入睡，提高睡眠质量；午休期间要安静休息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

　　如果身体不适（特别是头晕、大汗、心慌)无法支持下去，一定要主动与教官、军训联络员、辅导员沟通，适当休息，不要硬撑，防止出意外。

　　军训期间，凡操课时间包括早操、军事技能课等，必须着军装、戴军帽、穿解放鞋。

　　军事课为1个学分的课程，且会有学分值。积极主动参加军训不仅是尽到我们到义务，更可以提高我们的身体素质，增强家国使命感AG旗舰厅。军训快要结束时，教官及军训指导员会军训期间的个人表现评选出“优秀学员”。

　　会！学长学姐都对你们充满好奇，恰逢周日，一定会带上冰西瓜、冰可乐与好朋友来看望你们的~团团也会扛上自己的相机，去记录你们的军训日程与飒爽英姿！

　　雨天也是军训历程难忘的体验，不同连队按照教官不同会开展不同活动。有些连队会进行拉歌，有些会进入室内学习唱军歌、打背包，有些还会冒雨军训！

　　军训休息时减少追逐、跑AG旗舰厅、跳，以防止产热量过多；军训中特别是剧烈运动后，不要马上脱衣。

　　若出现头昏、耳鸣、心慌、胸闷、全身无力等某些中暑的先兆症状时应及时向军训教官或军训指导员提出请假，向军训场地的医护人员寻求帮助。

　　1、投稿选手在自己QQ账号或微博账号发布图片和文字，要求50-120字并加上#军训照挑战#线张，并@重师青年QQ、微博。

　　3、结束后会根据点赞量等因素进行评选，请关注重师青年官方微信或微博进行查看，并通过私信等方式与我们取得联系。

　　2、重师青年官方微博、QQ转发此条微博、QQ，根据点赞数高低进行评选一、二、三等奖。

　　4、微博或微信公示获奖名单，获奖者凭借微博号与学生证领取奖品。根据获奖名单，会对获奖选手赠送重师青年抱枕、笔记本、卡套、免费健身卡（报手机号即可领取）等周边产品以示鼓励。

　　1、内容紧扣主题、且思想健康、积极向上，构图和谐，色彩鲜艳、饱和、丰满，层次分明，有较强的感染力；

　　3、摄影作品仅可作亮度、对比度、色彩饱和度等的适度调整，不得做合成、添加、大幅度改变等后期处理，否则取消参赛资格；

　　5、所有的点赞量与评论量均以重师青年官方微博转发为准，在原微博、QQ说说下评论点赞无效：

　　7、所有投稿照片或文字，一经录用，共青团重庆师范大学委员会新媒体中心有权对照片文字进行处理并用于网络宣传。