半岛真人

　　AG旗舰厅新生来看看军训晒脱皮学姐的血泪经验，(´╥ω╥`)史上最全军训指南，三千字的干货，耐心看完一定有收获噢！

　　军训的第一步就是要有防晒意识，希望大家不管是学弟还是学妹，都要注意防晒。晒黑是小事，身边也有很多喜欢小麦色皮肤的人，但是晒伤和晒后皮肤老化这事可不小噢！

　　晒伤:身边很多直男朋友也是不注意防晒的，可是经历过一次脸部晒伤脱皮后，皮肤就变得特别敏感脆弱，之后夏天稍微暴露在阳光下，脸就会通红干燥，长期强烈的紫外线照射也是导致皮肤癌的重要原因，在军训这个特殊的时期一定要记住健康第一 健康第一 健康第一！

　　但是在军训中，前两点基本做不到，并且每天的日晒强度和时间远远超过平常活动，因此更要尽量利用防晒霜把防晒做好

　　根据爱因斯坦的光子理论E=hc/λ，波长越长，能量就越低。波长最短，能量最强，而能量越强，穿透力越弱。

　　二娃中波UVB有一小部分可以到达地球表面，但是能量相对较强，会将皮肤表皮层晒红晒伤。

　　三娃长波UVA能穿透臭氧层，直接到达地球表面，虽然能量弱，但经年累月会伤害皮肤真皮层，使皮肤老化，甚至引起皮肤癌。

　　2.干性肤质：皮脂腺分泌少，角质层含水不足，皮肤紧绷干涩，没有光泽弹性，容易出现细纹脱皮

　　3.中性肤质：皮脂腺分泌适当，角质层含水充足，皮肤不油不干，皮肤细致紧密，有弹性以及光亮润泽

　　4.混合性肤质：T区皮脂腺分泌旺盛，两颊角质层含水不足，夹着干性和油性肤质的特性，T区容易油腻长痘痘长粉刺，脸颊、嘴唇、眼睛周围是干燥的。

　　5.敏感性肤质：两颊容易泛红而微血管清晰可见，肌肤容易因为环境（季节）变化或者使用化妆护肤

　　如果你还是无法判断自己的肤质，可以在公众号（观鹿影）后台回复 肤质测试 ，做一个详细的自测问卷，该问卷是由美国著名皮肤科医生褒曼（Leslie Baumann M.D.）在其2006年出版的畅销书（The Skin Type Solution）中提出了一套新的皮肤分型系统，并设计了一份自测问卷

　　以下防晒霜是我根据自用经验和身边小伙伴使用后的反馈，以及适合学生党的价格进行推荐

　　因为是军训，我推荐的都是防晒系数最高（SFP50 PA++++）且有防水防汗效果的防晒霜，日常通勤可以选择防晒系数低一点的，毕竟系数越高，对皮肤的负担也比较大

　　建议把百元下的防晒作为身体防晒，因为添加的香精和易致敏的成分较多（具体成分可以下载美丽修行APP查看），军训时间越长，后期皮肤也更脆弱，对自己的脸好一点吧，我当初军训晒脱皮花了几周才好。。。

　　记得要及时补涂噢！两个小时补一次，补之前用湿巾把脸上的汗和油擦掉再补会更舒服

　　Tips:如果你是正常肤质（酒精过敏别用），首推自用和各类测评中的王者——安热沙，今年夏天去了趟海边一点都没黑，虽然价格偏高，但是针对各类肤质都有产品，防水防汗，防晒一级棒，60ml的容量足够支撑军训。使用感为最开始上脸有点油，但是过了五分钟就没感觉了。对了，不用买卸妆油卸安热沙！我日常用卸妆水+洗面奶从来没有闷痘问题，官网也说了可以用洗面奶洗掉（当初我听网上风评说要用卸妆油，最后皮肤过敏。。）

　　身体防晒主要是用在脖子、胳膊和脚踝，如果不是身体皮肤特别敏感，就可以随意挑选啦，可以不分肤质

　　防晒效果好，但是身边有几个小伙伴说上脸会感觉皮肤很闷，很容易长痘，所以就把它放在身体防晒

　　不过有个学妹说她190RMB的用着还不错，如果看到了可以在评论区给大家种草啊！

　　（大声告诉你们，我建议使用卫生巾，还有淘宝的姨妈巾鞋垫，运动鞋垫也好用）

　　军训的解放鞋鞋子比较硬不透气，你想想军训那个出汗量你得准备多少鞋垫啊，而”它“不光吸汗，还可以一天一换，更重要的是比鞋垫软啊！站久了更舒服

　　1.紫外线.近期做过手术的同学3.生病（肠胃炎、发烧等）或有先天性疾病（心脏病、哮喘等）的同学

　　面膜能够补水就行，不用太贵的，推荐台版的森田药妆玻尿酸保湿面膜，成分安全简单 8片/55RMB

　　不建议使用有烟酰胺和A醇的护肤品（烟酰胺美白产品在军训用了也是浪费，需要配合平时做好防晒使用，A醇要避光使用，建议十天军训结束后晚上用）

　　但是如果你出现皮肤红肿刺痛等晒伤迹象，保持冰敷状态，停止使用一切护肤品、防晒霜和面膜，及时请假并去医院拿药！

　　2.卸妆油频繁使用（怕防晒霜堵住毛孔用了卸妆油，用完以后脸特别干，清洁能力过强导致皮肤屏障受损）

　　常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动AG旗舰厅，防止皮肤变黑

　　当然也不鼓励逃军训啦，毕竟军训是有学分的，如果不是有先天因素引起不适宜军训，有些学校第二年还是要让未参加军训的同学和新生一起军训的

　　这篇文章我编辑和整理资料整整花了三天，干货必看，暑假剩余二十多天我们应该做什么，超强资料大放送（高数、英语和各类大学生必看书籍），外貌提升简单实用技巧

　　但是并不是SPF和PA越高就一定越好，指数高同样意味着你的肌肤负担加重哦。

　　混合性皮肤：鼻头开始出油，但脸颊还是干的。油性皮肤：鼻头和脸颊都出油了。

　　我一个文弱女孩子，每天提着一大提怡宝或者农夫山泉我容易吗？每每喝水都举起来都只觉得酣畅淋漓，别人从不说什么甚至卑微找我借水。军训那么热，这个时候你会明白为什么水是生命之源。另外如果肯费心，带保温杯装点冰水，真的快哉啊！或者找超市商量帮你在冷藏柜冻一瓶，虽然冰在太阳下最终会融化，但你能喝到好久的冰水。

　　如何讨好教官？这位同学请不要再塞烟了，咱部队出来的就见不得这个，特low

　　以及你服从命令虽然穿上的不合身军训服，但是内里还是穿上部队带出来的老旧褪色体能训练服，不经意露出来的部队皮带头。

　　咱夸一夸，这传统美食狗不理包砸，啊不对，夸一夸，咱英俊潇洒好教官，眼睛像蛤蟆......

　　拜托同学们，老掉牙吼的歌，咱要是会计系中文系尼姑班要多大嗓门才能压住对面的机械工程和尚班？

　　1.问妈妈要卫生巾，垫在鞋底，等几天后踩扁了就再垫一层（军训神器名不虚传。。。）

　　2.在开始军训两三天后跟教官说自己脚上长疮或脚气病复发（记得强调肿得怎么怎么厉害，浓泡破了又长），然后假装去医务室看病，其实是找个地方（比如宿舍）休息，一小时后回来。此后每一天都以“换药”为名去休息一小时。

　　3.军训总会有时不小心笑出声来，如果教官很严厉，他就会走过来问你“笑啥呢”，你只需回答“刚才放了个屁”，他就会笑笑或白你一眼走掉。

　　4.如果大学有意竞选班长，有才艺的话就在合唱比赛中争当指挥并且平时军训休息时多给大家唱歌表演，没才艺就争当副排长什么的（其实这工作挺轻松，吼几嗓子就行），这样开学后班长非你莫属（一般一个班的同学都在一起训练，他们也就认识那几个出头的）。如果你不想争当班干部，那么请全程保持低调，不然每次休息时让表演才艺都会有你，线.问妈妈要防晒霜，不要对自己的皮肤太自信。（想想军训完别人都晒得黑不溜秋而自己仗着肤色优势对妹子发起速攻就刺激(*¯﹀¯*)）