半岛真人

　　半岛真人所以spf指数达到50+的防晒霜是肯定够用的啦！而且用量一定要足，不要舍不得哦

　　晒后的皮肤水分蒸发很快，所以这时候的补水是很重要的！白天可以用保湿补水给脸部补充水分，让肌肤自然降温。

　　清凉喷雾可以喷在衣服上，出汗的时候，汗的水分可以溶解产品中的冷感成分，传达到肌肤，让皮肤感觉很凉快，能保持1到2小时半岛真人。

　　芦荟胶和面膜一样，都是帮助皮肤自然降温，是晒后修复的不二之选！在暴晒之后不要急着去美白，一定要先做好补水工作，再考虑敷一些补水面膜等产品。结束一天的军训之后，先洗去一身的汗水和疲惫，然后在脸上敷上一层芦荟胶或者面膜，好好地放松一下吧！

　　为了让逃脱不了的军姿站得更舒服一点半岛真人，为了能不让自己的脚站成扁平足，一定一定记得垫鞋垫半岛真人，要不然真的会很累。

　　提前打个预防针！港湾的蚊子无论哪个季节都有很多！尤其是夏天！一定要做好驱蚊工作，安心睡个好觉！

　　每天训练那么累，一定要随身带着水杯补充水分。利用休息时间润润嗓子，补充流失的水份。比起补水喷雾。直接喝水是最有效的方法！另外，不要贪图凉快，在杯子里装冷水，冷水可能会让你的肠胃有不适，拉肚子哦~

　　咱们学校的宿舍是没有空调滴~但是头顶有两个风扇，如果你觉得风扇根本吹不到你的话，可以自备一个电动小风扇来度过漫长又炎热的一晚吧。

　　军训作息时间与平时的生活作息不太一样，需要我们早睡早起，才能有充足的精力应付第二天的高强度训练，一定要按时休息，吃饭时间好好吃饭，女孩子们不可以减肥哦，不吃饭会引起低血糖滴！军训期间就不要贪恋游戏啦~